白皮白心的红薯能润泽肌肤，因此皮肤粗糙的你一定要多吃，胜过各种护肤品。红皮红心的红薯，补气血，并且不易产生湿热。脸色苍白血气不足的女性一定要常吃红心红薯，有效改善气色。

烤红薯藤降血糖，不仅红薯能吃，红薯藤入菜也超美味，关键还能降血糖，糖尿病朋友一定要多吃！只需将红薯藤老秆外的一层皮撕掉，将内部的秆掐成段，配上辣椒和花椒炒着吃，口感就像空心菜，好吃极了！

带皮吃烤红薯，吃了不胀气，许多朋友吃烤红薯时都喜欢去掉皮，其实红薯皮可是个好东西。烤红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气，红薯皮通气；烤红薯肉偏酸性，而红薯皮偏碱性，两者搭配起来吃效果才最好！以后吃蒸红薯就要带皮吃，再也不会胀气烧心。

吃红薯好处多，烤红薯加盟，有利于减肥，每100g的红薯仅含0.2g脂肪，是大米的1/3。因此日常主食多吃烤红薯，低脂肪低热量，是减肥的好帮手。此外烤红薯还富含植物纤维和维生素，有助于促进新陈代谢，还能有效阻止糖类转化为脂肪，让你轻松拥有好身材。